チェクリ

チェクリ公式 の表

ジム前ルーティン

毎朝のジム前ルーティン

繰り返し(定期)#ジム#朝習慣#運動 この端末に記録中
決まっていません
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  • トレーニングウェア前日に準備しておく
  • タオル前日に準備しておく
  • 水筒・ドリンク当日朝に準備
  • ジムバッグ家にあるもので可ジムで着替えの方のみ
  • 体重・体調を記録する
  • 軽く水を飲む
  • トレーニングウェアを着る
  • 当日のトレーニングメニューを確認する
  • ジムバッグの中身を確認するジムで着替えの方のみ
  • 軽い動的ストレッチをする
  • 忘れず施錠・戸締りをする

このまま使えます。書き換えたくなったら自分のリストへ。項目を足す・消す・文言を直すのは自分のリストに入れてから。 いま付けたチェックは端末に残っていて、入れるときに引き継がれます。